Wandlungsphase Erde

Zentrierung und Balance

Die Wandlungsphase Erde ist dem Spätsommer zugeordnet und symbolisiert Stabilität, Nährung und Ausgleich. Es ist die Zeit der Ernte, in der wir das Geerntete genießen und uns auf den Übergang vorbereiten. Die Organe Milz und Magen spielen in dieser Phase eine zentrale Rolle, da sie für die Aufnahme und Verteilung von Nährstoffen verantwortlich sind.

Die Bedeutung der Erde-Energie:

Das Erde-Element steht für Zentrierung und Balance. Es repräsentiert die Fähigkeit, im Leben verwurzelt zu bleiben und gleichzeitig flexibel zu sein.

In der TCM wird die Erde als Zentrum betrachtet, um das sich alle anderen Elemente bewegen. Sie bringt uns zurück in die Mitte und schenkt uns die nötige Stabilität und Erdung.

Lebensphase:

Übergänge zwischen den großen Lebensphasen, Reifezeit, Mitte des Lebens

Organuhr:

Magen: 7 - 9 Uhr morgens

Milz: 9 - 11 Uhr vormittags

Tipps für den Alltag in der Erde-Phase:

Sich erden und in der Mitte bleiben

Im Spätsommer geht es darum, zur Ruhe zu kommen und inneres Gleichgewicht zu finden. Nimm dir Zeit für dich selbst und schaffe dir Routinen, die dir ein Gefühl von Stabilität geben. Meditation, Achtsamkeit und Selbstreflexion helfen dir, in deiner Mitte zu bleiben.

Nahrhafte, warme Mahlzeiten

Die Erde-Phase ist die Zeit, um deinen Körper mit nährstoffreichen und warmen Speisen zu unterstützen. Süßliche und erdende Lebensmittel wie Kürbis, Süßkartoffeln, Hirse oder Vollkorngetreide stärken die Milz und den Magen und fördern die Verdauung.

Gesunde Verdauung unterstützen

Um das Erde-Element zu nähren, ist es wichtig, regelmäßig und bewusst zu essen. Vermeide kalte oder schwer verdauliche Lebensmittel, da diese die Milz belasten. Stattdessen solltest du kleine, ausgewogene Mahlzeiten zu dir nehmen, die leicht verdaulich sind und deinen Körper stabilisieren.

Emotionale Balance: Sorgen loslassen

Das Erde-Element steht in Verbindung mit dem Gefühl von Sorgen und Grübeln. Diese Emotionen können uns aus dem Gleichgewicht bringen. Achte darauf, dich nicht in negativen Gedanken zu verlieren. Übungen zur Achtsamkeit oder auch Gespräche mit vertrauten Menschen helfen, mentale Lasten abzubauen.

Shiatsu für das Erd-Element

In meiner Shiatsu-Praxis konzentriere ich mich in dieser Phase auf die Milz- und Magen-Meridiane, um den Körper zu zentrieren und das Verdauungssystem zu stärken. Durch sanfte Berührungen und gezielten Druck wird dein Qi harmonisiert, und du fühlst dich wieder in deiner Mitte.

Der Spätsommer ist eine Zeit der Ruhe und des Gleichgewichts. Nutze die Erde-Energie, um dich zu zentrieren, emotional zu stabilisieren und körperlich zu nähren.

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