Wandlungsphase Metall

Klarheit und Loslassen

Der Herbst ist die Jahreszeit, in der die Natur zur Ruhe kommt und sich auf den Winter vorbereitet. Die Blätter fallen, und die Luft wird klarer und frischer. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) steht der Herbst unter dem Einfluss der Metall-Wandlungsphase, die das Element von Struktur, Klarheit und Loslassen symbolisiert. Die Organe Lunge und Dickdarm stehen im Mittelpunkt dieser Phase, da sie für die Atmung und die Ausscheidung von körperlichen wie auch emotionalen Belastungen verantwortlich sind.

Die Bedeutung der Metall-Energie:

Der Herbst erinnert uns daran, dass wir nicht alles festhalten können – sei es materiell, emotional oder geistig. Es ist die Zeit, in der wir uns von dem trennen, was uns nicht mehr dient, um Raum für neues zu schaffen. Die Lunge, die mit dem Metall-Element verbunden ist, sorgt für die Aufnahme frischer Energie, während der Dickdarm uns dabei hilft, altes loszulassen.

Lebensphase:

spätes Erwachsenenalter

Fokus auf Rückzug, Reflektion, Loslassen,

auf innere Werte und Weisheit

Organuhr:

Lunge: 03:00 bis 05:00

Dickdarm: 05:00 bis 07:00

Tipps für den Alltag in der Metall-Phase:

Loslassen von Altlasten

Nutze den Herbst, um sowohl auf physischer als auch auf emotionaler Ebene loszulassen. Entrümple deinen Wohnraum, verabschiede dich von Dingen, die du nicht mehr benötigst, und finde Wege, emotionale Lasten hinter dir zu lassen. Rituale wie das Schreiben von Briefen (die du nicht versenden musst) oder das Verbrennen von Symbolen alter Muster können helfen, innerlich frei zu werden.

Atemübungen für Klarheit

Die Lunge spielt im Herbst eine zentrale Rolle, da sie für die Aufnahme von frischer Lebensenergie (Qi) verantwortlich ist. Atemübungen oder Pranayama helfen dir, deine Lungenkapazität zu stärken und Klarheit in deinen Geist zu bringen. Eine einfache Atemtechnik besteht darin, tief durch die Nase einzuatmen, den Atem kurz zu halten und dann langsam durch den Mund auszuatmen, um Spannungen loszulassen.

Warmes und scharfes Essen

Der Herbst ist eine Übergangszeit und es ist wichtig, den Körper mit wärmenden und schärferen Speisen zu unterstützen. Zum Beispiel Ingwer, Zwiebeln und Radieschen fördern die Verdauung und helfen der Lunge, sich zu stärken. Warme Suppen und Tees unterstützen die innere Wärme und das Wohlbefinden.

Hautpeelings

Unsere Haut ist ein wichtiges Barriere und Ausleitungsorgan und wird in der TCM dem Metall-Element zugeordnet. Ein sanftes Peeling (z.B. mit einer Mischung aus Zucker und Olivenöl) kann helfen, die Haut von abgestorbenen Zellen zu befreien und bereitet sie darauf vor, Nährstoffe besser aufzunehmen.

Dies fördert sowohl das äußere Erscheinungsbild der Haut, als auch das innere Gleichgewicht.

Emotionale Balance: Traurigkeit verarbeiten

Traurigkeit und Melancholie sind die Hauptemotionen, die mit der Lunge und dem Metall-Element verbunden sind. Diese Gefühle gehören zum natürlichen Prozess des Loslassens und sollten nicht unterdrückt werden. Erlaube dir, deine Trauer zu fühlen und zu verarbeiten, sei es durch Gespräche, Malen oder Musizieren oder bewusstes Innehalten - vielleicht bei einem Spaziergang an der frischen Luft.

Der Herbst ist eine Zeit des Loslassens und der Klarheit. Nutze die Metall-Wandlungsphase, um Ballast abzuwerfen, Klarheit in dein Leben zu bringen und dich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

In meiner Shiatsu-Praxis helfe ich Dir mit sanften Dehnungen, Drucktechniken und Atemübungen, Deine Energie zu harmonisieren und Dich körperlich und emotional auf den bevorstehenden Winter vorzubereiten.

Termin vereinbaren

Liebe Grüße,

Silvia Teibrich

Dipl. Shiatsu Praktikerin