Behandlungsablauf
Shiatsu wird bekleidet auf einer weichen Matte am Boden praktiziert. Je nach deinen Bedürfnissen erfolgt die Behandlung in Rücken-, Bauch- oder Seitenlage. Kissen und andere Hilfsmittel unterstützen dabei deine individuelle Körperstruktur und fördern eine entspannte Haltung.
Mit achtsamem, aus der Körpermitte verlagertem Druck wird entlang der Meridiane und Akupunkturpunkte gearbeitet – vorwiegend mit Handballen, Daumen, Ellbogen und Knien. Ergänzend kommen vitalisierende Techniken wie Dehnungen, Rotationen und sanftes Schaukeln zum Einsatz.
Beim ersten Termin findet ein Anamnese-Gespräch statt, in dem wir deine aktuellen Beschwerden, Wünsche und Erwartungen klären. So entsteht eine gemeinsame Grundlage für die Behandlung.
Jede weitere Sitzung beginnt mit einem kurzen Vorgespräch und einer Berührungsdiagnose. Auf dieser Basis stimme ich die Behandlung individuell auf deinen momentanen Zustand ab.
Die gesamte Behandlungsdauer beträgt etwa 60 Minuten – inklusive kurzem Vor- und Nachgespräch.
Hinweise für deine Shiatsu-Behandlung
Eine achtsame Shiatsu-Behandlung beginnt schon vor dem eigentlichen Termin – und wirkt oft noch lange danach. Hier findest du einige Tipps, wie du dich optimal auf die Sitzung vorbereiten und die Wirkung im Anschluss unterstützen kannst.
Vor der Behandlung
Bitte bringe bequeme Kleidung mit – idealerweise aus Baumwolle.
Zum Beispiel:
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T-Shirt mit Ärmeln
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Jogginghose oder Leggings
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Frische Socken
(Shiatsu wird durch die Kleidung hindurch ausgeführt. Wähle daher etwas, in dem du dich wohlfühlst und gut entspannen kannst.) -
Vermeide schwere Mahlzeiten direkt vor der Behandlung.
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Ein kleiner, leichter Snack etwa 1–2 Stunden vor dem Termin ist ideal.
Nach der Behandlung
Nimm dir nach der Sitzung bewusst Zeit, um die Wirkung nachklingen zu lassen und unterstütze deinen Körper dabei, das Erlebte zu integrieren:
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Vermeide körperlich anstrengende Aktivitäten unmittelbar danach.
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Trinke ausreichend stilles Wasser oder Kräutertee, um den Stoffwechsel zu fördern.
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Beobachte deinen Körper: Vielleicht nimmst du ein Gefühl von Leichtigkeit, Wärme, Müdigkeit oder verstärktem Energiefluss wahr – das sind natürliche Reaktionen und Teil des Prozesses.